POUVOIR ….DORMIR !!!

Posté par ALAIN le 16 avril 2013

voir l'image en taille réelle

                             Le sommeil est constitué de phases lentes, parce ce que le cerveau produit des ondes électriques lentes, qui se terminent par un sommeil paradoxal. Ces phases de sommeil lent sont entrecoupées de 4 à 5 épisodes de sommeil paradoxal caractérisés par un relâchement musculaire total associé à une intense activité cérébrale. 

                             Le sommeil lent sert à éliminer ce qui ne sert à rien, pour ne garder que les mémoires pertinentes et pour engranger d’autres informations le lendemain. En fait, on rejouerait durant la nuit certains actes de la journée pour les enregistrer. Ceci à notre insu !  Et même si vous pensez ne pas avoir rêvé, il n’en est rien, vos souvenirs sont bien cachés dans les tiroirs de votre cerveau et serviront un jour.

                             Le retentissement des insomnies, et plus largement du manque de sommeil sur l’organisme favoriserait l’obésité et la prise de poids. La privation de sommeil diminue la production de la leptine, qui coupe l’appétit, et augmente celle de la ghréline, qui l’accroît.

                             Alors, essayez de dormir ! Comme on dit :  Qui dort dîne !!! Sauf que le sommeil ne fait pas grossir ……

arsene2

Publié dans FAMILLE, SANTE, SCIENCES | 115 Commentaires »

Le CHOCOLAT C’est BON BON BON !

Posté par ALAIN le 15 avril 2013

voir l'image en taille réelle

                                        Selon une étude conduite pendant huit ans auprès de 20 000 personnes et récemment publiée dans l’European Heart Journal, la consommation quotidienne d’une quantité modérée de chocolat réduit de 48% le risque d’Accident Vasculaire Cérébral et de 27%, celui d’infarctus du myocarde ….

                          Dans la composition du chocolat, une grande famille appartient aux polyphénols. Ils ont un effet antioxydant sur le LDL (Le mauvais cholestérol) et entraînent aussi une vasodilatation des artères ….

                          Tous les chocolats ne se valent pas: Les Noirs sont les plus riches en polyphénols. Il faut les déguster à au moins 75 % de cacao et sans huile de palme (attention, effet contraire) ….

                          La dose idéale pour se faire du bien en étant sûr de ne pas se faire de mal (calories), c’est un petit carré de chocolat noir avec un bon café !!!

arsene2

   

Publié dans SANTE, SCIENCES | 8 Commentaires »

DEVENEZ INSECTIVORES !!!

Posté par ALAIN le 5 avril 2013

voir l'image en taille réelle

                                     Il existe un moyen simple pour sauver les forêts tropicales, améliorer notre alimentation et notre santé, tout en réduisant nos émissions de gaz de serre et en rognant sur notre budget alimentaire : MANGEONS des INSECTES !!!

                             A quantité égale, les insectes contiennent davantage de protéines que le bétail. Par ailleurs, leur « élevage » est moins coûteux, moins gourmand en eau et leur bilan carbone est faible.

                             Bizarrement, les enfants n’ont aucun problème à manger des insectes mais les adultes ayant acquis des habitudes alimentaires en ont et seul le fait de goûter et d’essayer peut les faire changer d’avis. 

                             Pour vaincre les réticences, des séances de dégustations et des ateliers de cuisine sont animés par un chef. 

                             Selon les personnes qui ont dégusté, le goût n’est pas si horrible et ne ressemble pas à des aliments habituels, ni la viande, ni les légumes, ni les fruits, mais c’est croquant un peu comme les cornflakes.

                             L’élevage d’insectes destinés jusqu’ici à nourrir des oiseaux, lézards ou singes, sont des aliments sains, dont la valeur nutritionnelle est élevée et sont très bénéfiques pour les personnes âgées !!!

arsene2

                             

 

   

Publié dans FAMILLE, INFOS, SANTE, SCIENCES | 9 Commentaires »

LE CAFE, BON ou MAUVAIS ???

Posté par ALAIN le 19 mars 2013

La caféine, à dose habituelle (soit 400 mg/j), aurait un effet protecteur contre la maladie de Parkinson. Crédits photo: REUTERS/Phil Noble.

                                 Un petit cours scientifique sur le café, ses bienfaits, ses méfaits  ….  

                           Sur le plan chimique le café contient de la méthylixantine, comme la théophylline du thé ou la théobromine du chocolat.

                          Cette structure moléculaire explique ses effets bronchodilateurs, potentiellement intéressants chez les asthmatiques et surtout ses vertus éveillantes et psychostimulantes, louées par bien des consommateurs.

                          Mais, chez certains le café aurait des effets anxiogènes car leur foie n’arrive pas à transformer la caféine en paraxanthine, qui lui est anxiolytique. Les amateurs de café appartiennent plutôt au groupe des personnes qui ressentent surtout les effets psychostimulants de la caféine.

                          Cependant la caféine accélère le rythme cardiaque et est déconseillée aux personnes sujettes à la tachycardie ou légèrement hypertensive. En revanche, la caféine a un effet protecteur contre la maladie de Parkinson et des effets relatifs au déclin cognitif et à la maladie d’Alzheimer.

                          Reste le plaisir d’un bon café, un plaisir qui va encore se diversifier puisque, après les chewing-gums américains à la caféine, les Suisses viennent d’inventer … le savon caféiné !

                          De quoi entamer la journée du bon pied !!!

 

 arsene2

 

 

 

Publié dans FAMILLE, SANTE, SCIENCES | 9 Commentaires »

La bouteille de COCA-COLA au mieux de ses formes …

Posté par ALAIN le 15 mars 2013

voir l'image en taille réellevoir l'image en grand

 

       Le plus célèbre des SODAS a fêté ses 125 ans. Pour l’occasion, ses bouteilles grand format adoptent désormais le galbe légendaire du mythique flacon de verre.

     Petite devinette … Quel est, après l’expression OK, le mot le plus connu au monde ?  Réponse : COCA-COLA .

     Et saviez-vous que 90% des consommateurs en reconnaissent la bouteille les yeux fermés ?  Y compris en France,où , exception culturelle oblige, nous ne sommes pourtant pas considérés comme de gros buveurs de COCA.

    Reste que si le contenant évolue, le contenu, en revanche, demeure inchangé depuis son élaboration en 1886 par John Smith PEMBERTON, pharmacien qui voulait mettre au point une boisson dynamisante à base de jus de citron, de noix de cola, d’extrait de plantes de coca, de sirop de caféine et d’eau gazeuse.

    Cependant, il se serait inspiré de la recette d’un vin corse macéré avec des herbes, le MARIANI. Ainsi le légendaire SODA s’était un temps appelé FRENCH WINE COCA !!!!   

 

voir l'image en taille réelle

Publié dans HISTOIRE, INFOS, SANTE, SCIENCES | 9 Commentaires »

Une des ENIGMES du SIDA résolvée en JOUANT ….

Posté par ALAIN le 5 mars 2013

08b22e16-e458-11e0-9431-e473198bf906

 

                                      Une énigme du SIDA résolue. Des joueurs en ligne FOLDIT ont réussi à trouver la structure d’une enzyme liée au SIDA du singe en quelques semaines.

                              Dix ans que les scientifiques cherchaient la forme réelle d’une enzyme correspondant au SIDA chez un singe, le macaque RHESUS. Il n’aura fallu que trois semaines pour trouver la solution, qui conduira certainement à une avancée significative de la recherche contre le SIDA chez l’Homme. Une performance réalisée grâce à SERIOUS GAME FOLDIT ….

                              Prés de 240 000 personnes ont joué à FOLDIT depuis son lancement en 2008 et les biochimistes n’ont pas été les plus doués dans ce jeu de puzzle. Les joueurs de FOLDIT qui ont participé à cette compétition internationale de pliage de protéines ont tenu la dragée haute aux scientifiques ….

                              Pour certains scientifiques, l’expérience FOLDIT montre que le jeu pourrait aussi révolutionner la manière d’enseigner les mathématiques et les sciences à l’école !!!

arsene2

  

Publié dans INFOS, SANTE | 8 Commentaires »

La PREMIERE FEMME PHARAON …….

Posté par ALAIN le 2 mars 2013

 

b2618d76-d495-11e0-8c84-57edd9768f63

                              Les anciens Égyptiens usaient et abusaient des pommades et des crèmes. Ces produits de beauté avaient des vertus thérapeutiques, comme un fard destiné à lutter contre les infections oculaires ……

                        Mais leur pharmacopée n’était pas sans reproche. Il leur arrivait, à eux aussi, de mettre sur le marché des produits toxiques……

                        En analysant quelques minuscules échantillons de matières déshydatées déposées à l’intérieur d’un flacon fermé depuis plus de 3500 ans, on a trouvé de l’huile de palme et de muscade, mais aussi du BENZOPYRENE, une des substances les plus cancérigènes ……

                        La fiole appartenait à la célèbre reine HATSHEPSOUT, première femme Pharaon, dont on a retrouvé le tombeau et la momie en 2007 . L’histoire rapporte qu’elle portait parfois la barbe postiche des pharaons et souffrait d’une grave maladie de la peau ……

                        Elle serait morte des complications d’un abcès dentaire !!!

                        N’ a-t-elle pas plutôt été victime de la crème censée la guérir  ???

arsene2

Publié dans HISTOIRE, PHOTOS, SANTE, SCIENCES | 9 Commentaires »

Les ADOS et l’ALCOOL …

Posté par ALAIN le 27 février 2013

voir l'image en taille réellevoir l'image en taille réelle

 

          Un nouveau jeu: « Le BINGE DRINKING ». Cela consiste à boire en un temps record le maximum de verres d’alcool pour trouver l’ivresse le plus rapidement possible. Mais ce nouveau mode de consommation n’est pas sans danger.

          Les rubriques faits divers des journaux relatent régulièrement des jeunes arrivant dans le service des urgences pédiatriques, dans un  état de coma éthylique avec plus de 3 grammes d’alcool par litre de sang. Une heure leur suffit pour trouver cet état.

         Ces « BITURES EXPRESS » se déroulent très rapidement et à l’abri des regards indiscrets, notamment des adultes. Outre les verres de vin et les cannettes de bière, le problème vient surtout des mélanges d’alcool (whisky, vodka, rhum etc).

        C’est pour cela que la vigilance doit être d’autant plus grande pour éviter les accidents de la route, violences, rapports sexuels non protégés, le coma éthylique et bien sûr l’alcoolisme.

voir l'image en taille réelle

Publié dans INFOS, SANTE, SCIENCES | 10 Commentaires »

TOUS A VOS PLUMES ………!!!

Posté par ALAIN le 15 février 2013

 

voir l'image en grand

 

Freud lui même notait scrupuleusement ses rêves. Mais l’écriture n’était alors qu’un moyen de conserver des souvenirs. Les recherches scientifiques sur les pouvoirs bénéfiques de l’écriture ont commencé il y a 20 ans.

                              Il est maintenant prouvé que lorsqu’on écrit, un net renforcement du système immunitaire s’affiche. Tous les marqueurs sont améliorés: Taux d’anticorps, activité cellulaire, musculaire. Le bien-être psychique est sensiblement amélioré.

                             Noter ses pensées et les événements importants de son existence aide à dépasser les chocs de la vie. Cela aide à évoluer en modifiant ses comportements. Par l’écriture, ceux qui souffrent d’affirmation de soi apprennent à décrypter les circonstances dans lesquelles ils perdent pied. Peu à peu, l’écriture permet non seulement d’exprimer les émotions, mais aussi de mieux les distinguer les unes des autres. La prise de recul par rapport à ce que l’on vit permettant d’apprendre à penser autrement.

                            Aussi, nous pouvons nous demander si les blogs ne sont pas une écriture thérapeutique, réveillant une certaine nostalgie chez les lecteurs avec l’incontournable retour à l’enfance. Alors écrivez pour vous sentir bien !!!

 

arsene2

 

Publié dans FAMILLE, INFOS, SANTE, SCIENCES | 12 Commentaires »

« S’AFFAMER pour VIVRE plus LONGTEMPS »…!!!

Posté par ALAIN le 26 janvier 2013

restrictioncalorique.jpg

 

                                    On a maintes fois prouvé que la restriction calorique, à ne pas confondre avec le régime avec le régime hypocalorique trés contesté, allonge la durée de vie et retarde le vieillissement. Les premiers résultats obtenus chez les macaques rhésus avaient suggéré que la restriction calorique s’étendait à l’homme ….

                           A ce jour, l’un des plus importants objectifs de santé publique est de développer de nouvelles stratégies de protection et de traitement pour prévenir plus efficacement les fonctions du cerveau au coours de la vieillesse jusqu’au grand-âge. Au cours des dernières décennies, des éléments de preuve ont établi que la restriction calorique pouvait exercer des effets bénéfiques sur les fonctions cérébrales ….

                           La restriction calorique associée à l’exercice a un effet préventif puissant contre certaines maladies comme l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Les nouvelles recherches ont montré que la restriction calorique, à elle seule, pouvait augmenter parfois de 50% la durée de vie maximale et prévenir des effets de vieillissement, en diminuant de 20 à 25% l’apport en calories,  soit 1800 par jour au lieu de 2300. Cependant, pour être efficace et sans danger, il faut consommer suffisamment de protéines, vitamines et sels minéraux. Il n’est pas question de régime amaigrissant, mais de changer de comportement alimentaire ….

                            En fait, les restrictions caloriques diminuent la production de radicaux libres, augmentent considérablement les anti-oxidants internes et peuvent hausser de plus de 30% l’efficacité des défenses immunitaires sans compter que l’organisme ralentit sa circulation de glucose et d’insuline, facteurs de  vieillissement ….

                            Les restrictions caloriques misent évidemment sur une alimentation de qualité pour éviter la malnutrition et ne conviennent pas aux personnes gravement malades ou trés âgées …. !!!

                                      BON APPETIT ………

 arsene2

 

 


 

 

                                                                                                    

                                                 .

                                                 

Publié dans FAMILLE, PHOTOS, SANTE | 8 Commentaires »

12345...9
 

gunn |
BIANKOUMA |
Ma ptiite viie |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | viragedubleu
| information
| adelis