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« S’AFFAMER pour VIVRE plus LONGTEMPS »…!!!

Posté par ALAIN le 26 janvier 2013

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                                    On a maintes fois prouvé que la restriction calorique, à ne pas confondre avec le régime avec le régime hypocalorique trés contesté, allonge la durée de vie et retarde le vieillissement. Les premiers résultats obtenus chez les macaques rhésus avaient suggéré que la restriction calorique s’étendait à l’homme ….

                           A ce jour, l’un des plus importants objectifs de santé publique est de développer de nouvelles stratégies de protection et de traitement pour prévenir plus efficacement les fonctions du cerveau au coours de la vieillesse jusqu’au grand-âge. Au cours des dernières décennies, des éléments de preuve ont établi que la restriction calorique pouvait exercer des effets bénéfiques sur les fonctions cérébrales ….

                           La restriction calorique associée à l’exercice a un effet préventif puissant contre certaines maladies comme l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Les nouvelles recherches ont montré que la restriction calorique, à elle seule, pouvait augmenter parfois de 50% la durée de vie maximale et prévenir des effets de vieillissement, en diminuant de 20 à 25% l’apport en calories,  soit 1800 par jour au lieu de 2300. Cependant, pour être efficace et sans danger, il faut consommer suffisamment de protéines, vitamines et sels minéraux. Il n’est pas question de régime amaigrissant, mais de changer de comportement alimentaire ….

                            En fait, les restrictions caloriques diminuent la production de radicaux libres, augmentent considérablement les anti-oxidants internes et peuvent hausser de plus de 30% l’efficacité des défenses immunitaires sans compter que l’organisme ralentit sa circulation de glucose et d’insuline, facteurs de  vieillissement ….

                            Les restrictions caloriques misent évidemment sur une alimentation de qualité pour éviter la malnutrition et ne conviennent pas aux personnes gravement malades ou trés âgées …. !!!

                                      BON APPETIT ………

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                                                 .

                                                 

8 Réponses à “« S’AFFAMER pour VIVRE plus LONGTEMPS »…!!!”

  1. jcn54 dit :

    Aussi est-il recommandé de toujours quitter la table avec la faim !
    Bonne journée Alain.
    JC

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  2. FANETTE dit :

    bonjour Alain
    n’ayant pas du tout envie de devenir vieille pour ne pas être une charge pour mes enfants et surtout ne pas m’enquiquiner, je continuerai donc de manger normalement sans me procurer des sensations de faims
    A quoi sert de vivre vieux sans but ????
    bonne journée à toi
    bises

  3. didier dit :

    Bon moi j’ai un peu de diabète, cholestérol et tension qu’est ce que je fais la dedans ? (rires )
    Bon week end Alain

  4. Je suis d e l’avis de Fanette!!!bon dimanche à toi
    bizzzz
    Tân

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  5. mamietitine dit :

    coucou Alain
    moi non plus , pas envie de vivre trop vieille !!!!
    mais je fais attention quand même à ne pas trop manger
    tant que je suis là , je veux être bien dans ma peau
    ce qui ne m’empêche pas de me faire plaisir!!!!
    gros bisous et bon weekend
    mamietitine

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  6. binicaise dit :

    C’est vrai que le surpoids accèlère le vieillissement mais il faut aussi dire qu’en cas de graves problèmes les personne un peu enrobées ont plus de réserves et la perte de poids n’entraine pas une maigreur anormale.
    Bonne journée bises Jacqueline

    Dernière publication sur Binicaise : Blog en pause pour une durée indéterminée.

  7. chamade1000 dit :

    Bonjour Alain
    C’est vrai qu’il faut faire attention!
    Mais maintenant tout est dangereux!
    Les fruits et légumes sont traités avec des produits chimiques pour une plus longue conservation!
    Pourtant il faut en manger beaucoup!
    Mais bon, c’est bien en effet de varier son alimentation!
    Je te souhaite une bonne fin de journée
    Francine

    Dernière publication sur Mes émotions : Quelques pensées et "textes" que j'apprécie°°°°°

  8. Bonsoir Alain,

    « on est foutu, on mange trop » !

    Bises et bonne soirée.

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