ENFIN du TEMPS pour BIEN DORMIR !!!

Posté par ALAIN le 25 juillet 2011

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                  Comment profiter des vacances pour retrouver le sommeil paisible et réparateur ???

                  Un bon sommeil est réparateur de la fatigue physique et psychologique, mais il protège aussi contre les maladies chroniques. Les personnes dormant moins de sept heures ont un risque d’hypertension, de maladies cardio-vasculaires, d’obésité et de diabète par rapport à celles qui cumulent plus de sept heures de sommeil.

                  Les vacances, c’est la période idéale pour récupérer. Durant une dizaine de jours, il ne faut pas s’imposer une activité trop intense mais laisser le corps se reposer : Lire,Faire la grasse matinée et la sieste entre 13h et 15h sans excéder 20 minutes. C’est une petite pensée pour tous les blogs en vacances, pour nous les retraités, c’est le quotidien ou presque !!!

                  On dit aussi :  » Lit de plumes, sommeil de plomb, lit de plomb, sommeil de plumes « 

                  Alors, choisissez une bonne literie suffisamment ferme sans être dure, et gare aux acariens, un vrai CAUCHEMAR !!!

                           

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9 Réponses à “ENFIN du TEMPS pour BIEN DORMIR !!!”

  1. FANETTE dit :

    Bonjour Alain
    Alors je suis largement dans les risques cardi-vasculaire moi :lol: car même la nuit ou je dors 2 h j’arrive encore à être en activité
    bonne journée bonne sieste
    bises

    Dernière publication sur FANETTE : lll

  2. jcn54 dit :

    Hélas le sommeil et moi ne faisons pas bon ménage !
    Je dors 3 voire 4 heures par nuit… Comme j’aimerais au moins une fis faire une grasse matinée…
    Bonne journée Alain.
    Amicalement.
    JC

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  3. oholibama dit :

    hello you…
    ouais, j’aimerai dormir mon z’aussi lol
    on nous a vanté un matelas, soit disant impec pour ceux qui souffre du dos et garanti 5 ans…
    on avais prévenue que j’étais couché souvent,( presque trois mois la dernière fois) de trois à plusieurs semaines par an) et là il a à peine trois ans c’est un vrai truc à jeté à la poubelle. bref on s’est fait eu lol
    repos les z’ami(es) si vous le pouvez ça fait du bien aux neurones… bonne vacance.

    Dernière publication sur Essaie, fautes comprises. j'écris mes livres et nouvelles : Eïnan la Perle du Désert.11.

  4. binicaise dit :

    le sommeil à la retraite est moins un problème si une nuit n’est pas bonne le lendemain il n’y pas de reveil …..Bonne journée, bonne sieste bisous Jacqueline

    Dernière publication sur Binicaise : Blog en pause pour une durée indéterminée.

  5. chamade1000 dit :

    Bonjour Alain
    Pas de problème, je dors bien !
    Mais rien que penser aux acariens, là ce n’est plus la même chose :)
    Je te souhaite une bonne journée.
    Francine

    Dernière publication sur Mes émotions : Quelques pensées et "textes" que j'apprécie°°°°°

  6. Mousse dit :

    Bonjour Alain,
    On est sur la même longueur d’onde !
    Mon billet ressemble un peu au tien.
    Les grands esprits se rencontrent.
    Bonne semaine.
    Mes amitiés.

  7. bonsoir Arsène,

    la plupart des gens passent le tiers de leur vie à dormir, ce qui revient à dire que sur une vie d’une durée de 90 ans, ils dorment pendant 30 ans !
    Je veux prendre du temps pour vivre, pas pour dormir !
    Mais si je ne dors pas 30 ans, je n’atteindrais pas 90 ans !
    Heureusement que la nuit porte conseil, mais en donne-t-elle pendant le sommeil ou faut-il attendre le réveil ?
    Elles fatiguent toutes ses questions et elles empêchent finalement de dormir !

    Bonne nuit !

    Bises.

    Dernière publication sur MICHELE HARDENNE : Plume de nacre

  8. rvallou dit :

    J’espere bien récuperer durant mes vacances…encore 2 nuits de boulot et hop en route.

    Dernière publication sur Mon monde à moi : Noir et blanc

  9. oholibama dit :

    ben là je dors pas lol
    les vacances en septembre…
    en attendant il y a mister zolpidem
    avec lui trois heures de som sans rien voir,ni entendre
    dors bien.

    Dernière publication sur Essaie, fautes comprises. j'écris mes livres et nouvelles : Eïnan la Perle du Désert.11.

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