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ENFIN du TEMPS pour BIEN DORMIR !!!

Posté par ALAIN le 25 juillet 2011

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                  Comment profiter des vacances pour retrouver le sommeil paisible et réparateur ???

                  Un bon sommeil est réparateur de la fatigue physique et psychologique, mais il protège aussi contre les maladies chroniques. Les personnes dormant moins de sept heures ont un risque d’hypertension, de maladies cardio-vasculaires, d’obésité et de diabète par rapport à celles qui cumulent plus de sept heures de sommeil.

                  Les vacances, c’est la période idéale pour récupérer. Durant une dizaine de jours, il ne faut pas s’imposer une activité trop intense mais laisser le corps se reposer : Lire,Faire la grasse matinée et la sieste entre 13h et 15h sans excéder 20 minutes. C’est une petite pensée pour tous les blogs en vacances, pour nous les retraités, c’est le quotidien ou presque !!!

                  On dit aussi :  » Lit de plumes, sommeil de plomb, lit de plomb, sommeil de plumes « 

                  Alors, choisissez une bonne literie suffisamment ferme sans être dure, et gare aux acariens, un vrai CAUCHEMAR !!!

                           

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Publié dans FAMILLE, INFOS, SANTE | 9 Commentaires »

 

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