» DORMEZ BIEN !!! »

Posté par ALAIN le 4 décembre 2009

8865e7aadf1511deb943d4fafded4b1d.jpg                               Apprendre en dormant, l’idée fait rêver et pas seulement les étudiants en période d’examens. Mais pour les scientifiques, c’est déjà une réalité. De plus en plus d’études confirment que le sommeil joue un rôle crucial dans les processus de mémorisation.

                         Quand on dort, on reste sensible à l’environnement sonore, lumineux et thermique. Ainsi des chercheurs ont découvert que la mémorisation d’une donnée est plus efficace quand on l’associe à une sensation que lorsqu’elle est neutre. Autrement dit, si on veut mémoriser en dormant, il faut se trouver dans un milieu sonore ou lumineux ou odorant.

                         Le sommeil lent joue un rôle dans la mémoire consciente, tandis que la consolidation de la mémoire émotionnelle, souvenirs d’événements tristes ou heureux, se fait au cours du sommeil paradoxal. Cependant, personne n’a pu apprendre une langue étrangère en dormant avec un CD en fond sonore, parce qu’une bonne partie de notre mémoire est visuelle et que le système visuel est bloqué pendant le sommeil.

                         Une chose est certaine, optimiser ses nuits permet d’améliorer ses performances intellectuelles. Une bonne nuit est plus efficace pour mémoriser à long terme. Dormir n’est pas une perte de temps, le sommeil maintient un bon fonctionnement cérébral, il est aussi bénéfique pour le système immunitaire et hormonal. Alors, DODO, Bonne Nuit tout le monde … !!!

ARSENE GRISALI 

15 Réponses à “ » DORMEZ BIEN !!! »”

  1. chamade1000 dit :

    Oh là là et moi qui suis encore debout!
    Voilà pourquoi je ne mémorise plus comme avant.
    Merci pour cet article intéressant.
    Amicalement
    Francine

    Dernière publication sur Mes émotions : Quelques pensées et "textes" que j'apprécie°°°°°

  2. qualita1 dit :

    Quand je pense qu’il y a des tas de gens qui dorment avec la télé allumée dans leur chambre !!!
    je n’ose penser à tout ce que leur cerveau ingurgite comme aneries durant leur sommeil !
    Bonne journée

    Dernière publication sur PLUME FAREWELL : QUITTER CE MONDE

  3. farandoles dit :

    bonjour Arsène ,

    j’ai lu pas mal sur le sujet ,le sommeil est également réparateur .
    Je comprends mieux mes lacunes intellectuelles !! je dors très peu malheureusement ,mais NON Arsène ce n’est pas une excuse tout comme Chamade j’étais plus performante il y a heuuuuuuuuuuu ….sais plus ;-)

    Très bonne journée à bientôt ,bonjour à Alain .bises
    De heu….. ah oui Marie ;-)

  4. mekelsurnom dit :

    C’est une chose reconnue par tout le monde : un sommeil sain favorise la « santé intellectuelle »

  5. mekelsurnom dit :

    la santé tout court plutôt…

  6. booguie dit :

    ouhhhhh,j’en fais partie
    quand je dois faire la sieste
    la télé est allumée sinon je dors pas
    pour la nuit, non là elle est éteinte lol
    et puis si on veut apprendre,on peu choisir une chaîne
    ou ils parlent de la nature hein!
    un gros dodo arsène lol laisse alain écrire un poème
    amitié

    Dernière publication sur Liberté d'expression. : La vie de Ludwig Van Beethoven.

  7. Sandrineloy dit :

    Je suis persuadée de ce qu’il y a d’écrit.Mais quand on es comme moi une insomniaque qui ne dort jamais sans cachet,mon sommeil est articielle et je dort très mal.cela ce ressent dans la journée.Je rêve de dormir et de me reposer car lorsque je me réveille je suis tjrs fatigué.Mais bon jai une mauvaise santé.

    BIsous du week end,merci pour le message qui ma beaucoup touché.

    Dernière publication sur Blogeloy : Jamais je ne pourrais te dire adieu

  8. Lily dit :

    Bonjour Arsène,
    J’ai un peu de mal en ce moment avec le sommeil , perturbée au point où je ne trouve même plus les mots et raisonner correctement mais ça ne date pas d’hier mon sommeil est aussi artificiel , je dois vraiment manquer de sommeil ;-) Merci de tes articles tjours intéressants, bises et bon WE!

    Dernière publication sur VA OU TON COEUR TE PORTE...... : BAS LES MASQUES !!

  9. lionne19 dit :

    Bonsoir Arsène !
    J’ai toujours pensé qu’apprendre ses leçons avant de se coucher, y penser avant de s’endormir, etc favorisait la mémorisation …et j’ai enseigné cela à mes enfants.
    Certaines expériences ont eu lieu avec des magnétos sous les oreillers…
    Quoiqu’il en soit ce qui est certain bien dormir est un atout !
    Alors…Tout à l’heure bonne nuit à toi
    Amicalement
    Lionne19

  10. simboubou dit :

    OPTIMISER SES NUITS …… pas que dans le sommeil !!!!!
    HIHIHIHI coquins ….

  11. evelynej dit :

    Merci pour ces infos. Moi qui me couche tard et qui dors peu, cela fiche un peu la trouille…
    Bon, vu l’heure, il est temps pour moi d’optimiser ma nuit !

  12. mariuss dit :

    Ah ben did donc c’est efficace ! tu t’es toi-même endormi !

  13. booguie dit :

    bonne nuitée à tous le monde

    Dernière publication sur Liberté d'expression. : La vie de Ludwig Van Beethoven.

  14. Bonsoir Arsène….. J’écris tout doucement pour ne pas te réveiller, sur la pointe des doigts……Chut !
    Le sommeil, avec le temps qui passe je l’ai perdu et pourtant il est tellement bienfaiteur ce sommeil, il est réparateur et le cerveau travaille puisqu’il stocke les informations reçus dans la journée dans notre mémoire.
    Qu’il est bon et si agréable d’avoir un bon sommeil réparateur, sans se réveiller une seule fois dans la nuit, se laisser bercer par nos rêves qui nous transportent vers des contrées inconnues….
    Je suis entièrement d’accord avec ton dernier paragraphe, il faut dormir et dormir suffisamment pour être en bonne santé, car quelqu’un qui ne dort pas assez, le lendemain il ne sera pas au meilleur de sa forme, ou il risque un sérieux mal de tête ou un coup de barre l’après-midi.
    Allez au dodo….. Mais si je n’ai pas assez dormi cette nuit je ferais demain une petite sieste……
    Une petite sieste dans un hamac sous un arbre avec le chant des oiseaux là je m’endors tout de suite et sans berceuse….. Tendresse

  15. kathy85 dit :

    pour moi bonjour tout d’abord c’est une chose certaine j’apprenais comme ca quand j’étais petite magnéto la nuit good …..

    Dernière publication sur le quotidien de la vie et des gifs : DEJA UN AN

Laisser un commentaire

 

gunn |
BIANKOUMA |
Ma ptiite viie |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | viragedubleu
| information
| adelis