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 » DORMEZ BIEN !!! »

Posté par ALAIN le 4 décembre 2009

8865e7aadf1511deb943d4fafded4b1d.jpg                               Apprendre en dormant, l’idée fait rêver et pas seulement les étudiants en période d’examens. Mais pour les scientifiques, c’est déjà une réalité. De plus en plus d’études confirment que le sommeil joue un rôle crucial dans les processus de mémorisation.

                         Quand on dort, on reste sensible à l’environnement sonore, lumineux et thermique. Ainsi des chercheurs ont découvert que la mémorisation d’une donnée est plus efficace quand on l’associe à une sensation que lorsqu’elle est neutre. Autrement dit, si on veut mémoriser en dormant, il faut se trouver dans un milieu sonore ou lumineux ou odorant.

                         Le sommeil lent joue un rôle dans la mémoire consciente, tandis que la consolidation de la mémoire émotionnelle, souvenirs d’événements tristes ou heureux, se fait au cours du sommeil paradoxal. Cependant, personne n’a pu apprendre une langue étrangère en dormant avec un CD en fond sonore, parce qu’une bonne partie de notre mémoire est visuelle et que le système visuel est bloqué pendant le sommeil.

                         Une chose est certaine, optimiser ses nuits permet d’améliorer ses performances intellectuelles. Une bonne nuit est plus efficace pour mémoriser à long terme. Dormir n’est pas une perte de temps, le sommeil maintient un bon fonctionnement cérébral, il est aussi bénéfique pour le système immunitaire et hormonal. Alors, DODO, Bonne Nuit tout le monde … !!!

ARSENE GRISALI 

Publié dans INFOS, SANTE, SCIENCES | 15 Commentaires »

 

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